Συναισθηματικές Δυσκολίες σε Παιδιά κ Εφήβους: Τα 5 Σημάδια

Q: 1. Ποια είναι τα πιο κοινά σημάδια συναισθηματικών δυσκολιών σε παιδιά;

Τα πιο συχνά σημάδια περιλαμβάνουν: Απομόνωση από οικογένεια και φίλους – Εάν το παιδί σας περνά περισσότερο χρόνο μόνο του, αποφεύγει τις οικογενειακές στιγμές ή απορρίπτει προσκλήσεις για παρέα με φίλους. Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου – Αν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, ξυπνά στη μέση της νύχτας ή κοιμάται πολύ περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο. Πτώση στις ακαδημαϊκές επιδόσεις – Αν οι βαθμοί του πέφτουν, χάνει εργασίες ή δεν φαίνεται να έχει κίνητρο να πάει στο σχολείο. Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες – Όταν ένα παιδί σταματά να δείχνει ενδιαφέρον για τις αγαπημένες του δραστηριότητες. Αυξημένη ευερεθιστότητα ή θλίψη – Παρατεταμένες περίοδοι ευερεθιστότητας, λύπης ή ανεξήγητου θυμού.

Q: 1. Ποια είναι τα πιο κοινά σημάδια συναισθηματικών δυσκολιών σε παιδιά;

Τα πιο συχνά σημάδια περιλαμβάνουν: Απομόνωση από οικογένεια και φίλους – Εάν το παιδί σας περνά περισσότερο χρόνο μόνο του, αποφεύγει τις οικογενειακές στιγμές ή απορρίπτει προσκλήσεις για παρέα με φίλους. Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου – Αν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, ξυπνά στη μέση της νύχτας ή κοιμάται πολύ περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο. Πτώση στις ακαδημαϊκές επιδόσεις – Αν οι βαθμοί του πέφτουν, χάνει εργασίες ή δεν φαίνεται να έχει κίνητρο να πάει στο σχολείο. Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες – Όταν ένα παιδί σταματά να δείχνει ενδιαφέρον για τις αγαπημένες του δραστηριότητες. Αυξημένη ευερεθιστότητα ή θλίψη – Παρατεταμένες περίοδοι ευερεθιστότητας, λύπης ή ανεξήγητου θυμού.

Γράφει η Άντζελα Τερζή | Οικογενειακή & Εκπαιδευτική Ψυχολόγος

Ένας γονέας καλείται να παίξει πολλούς ρόλους στη ζωή του παιδιού του, είτε ως φροντιστής, εμψυχωτής, δάσκαλος, είτε ως υπεύθυνος για την επίλυση προβλημάτων.

Οι συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Όταν πρόκειται για τη συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού σου, συχνά μπορεί να είναι δύσκολο και περίπλοκο να καταλάβεις πότε πρέπει να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη.

Η συναισθηματική υγεία ενός παιδιού είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική του ανάπτυξη, καθώς επηρεάζει τη συμπεριφορά, τη μάθηση και τις κοινωνικές του σχέσεις.

Οι συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά και ιδιαίτερα σε εφήβους, εμφανίζονται συχνά με μη αναμενόμενες συμπεριφορές, όπως ευερεθιστότητα, απομόνωση ή ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Η έγκαιρη αναγνώριση συναισθηματικών προβλημάτων μπορεί να σε βοηθήσει να παρέχεις την υποστήριξη που χρειάζεται.

Τι Είναι οι Συναισθηματικές Δυσκολίες σε Παιδιά και πώς να τις Αναγνωρίσετε

Πολλές φορές, οι γονείς δυσκολεύονται να καταλάβουν αν η αλλαγή στη διάθεση του παιδιού τους είναι φυσιολογική. Εάν ήταν απλώς μια κακή ημέρα ή αν πρόκειται για σημάδια μιας βαθύτερης συναισθηματικής δυσκολίας.

Ας δούμε τα 5 κοινά σημάδια που αποκαλύπτουν ότι ίσως το παιδί σας να δυσκολεύεται συναισθηματικά, καθώς και πρακτικές συμβουλές για το πώς εσείς, ως γονέας, μπορείτε να το βοηθήσετε.

Τα 5 Προειδοποιητικά Σημάδια Συναισθηματικών Δυσκολιών στα Παιδιά

1. Απομόνωση από οικογένεια και φίλους - Ψυχολογία και Συναισθηματικές Δυσκολίες σε Παιδιά

Εάν το παιδί σου περνά περισσότερο χρόνο μόνο του, αποφεύγει τις οικογενειακές στιγμές ή απορρίπτει προσκλήσεις για παρέα με φίλους, μπορεί να είναι σημάδι ότι δυσκολεύεται συναισθηματικά. Αυτό το σημάδι συναισθηματικής δυσφορίας και απόσυρσης μπορεί να προέλθει από συναισθήματα θλίψης, άγχους ή ακόμα και έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις τις συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά:

Ξεκίνα μια ήρεμη κι ευγενική κουβέντα: Μπορείς να του πεις: «Έχω παρατηρήσει ότι περνάς περισσότερο χρόνο μόνος σου τελευταία. Υπάρχει κάτι που σε δυσκολεύει;»
Προσέφερε ευκαιρίες κοινωνικής δικτύωσης χωρίς πίεση: Μπορείς να προτείνεις μια οικογενειακή βραδιά με επιτραπέζια παιχνίδια ή μια έξοδο για τους δυο σας. Ακόμη και μία βόλτα για παγωτό, μπορεί να δημιουργήσει ένα χαλαρό περιβάλλον όπου θα μπορέσει να χαλαρώσει και να ανοιχτεί.
Πρέπει να σεβαστείς την ανάγκη του για χώρο: Απέφυγε να πιέζεις το παιδί για να κοινωνικοποιηθεί, αλλά μείνε διαθέσιμος όταν είναι έτοιμο να επανασυνδεθεί.

2. Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου - Αναγνώριση Συναισθηματικών Προβλημάτων και Παιδικό Άγχος

Ο ύπνος είναι ένα κρίσιμο μέρος για την ψυχική υγείας ενός παιδιού. Εάν το παιδί σου δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, ξυπνά στη μέση της νύχτας ή κοιμάται πολύ περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο, αυτό μπορεί να είναι σημάδι συναισθηματικής δυσφορίας.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις τις συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά:

Δημιούργησε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου: Καθιέρωσε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου που περιλαμβάνει το κλείσιμο των οθονών τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
Δίδαξε Τεχνικές Χαλάρωσης: Ενθάρρυνε το παιδί σου να δοκιμάσει ασκήσεις βαθιάς αναπνοής πριν κοιμηθεί.
Μίλησε για το παιδικό άγχος: Μερικές φορές, ανήσυχες σκέψεις για το σχολείο, τις φιλίες ή άλλοι παράγοντες άγχους μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο. Ρώτησε τι έχει στο μυαλό του και προσπαθήστε να βρείτε από κοινού λύσεις.

3. Πτώση στις Ακαδημαϊκές Επιδόσεις - Σημάδια Παιδικής Κατάθλιψης ή Προσωρινές Συναισθηματικές Δυσκολίες;

Εάν οι βαθμοί του παιδιού σου πέφτουν, χάνει εργασίες ή δεν φαίνεται να έχει κίνητρο να πάει στο σχολείο, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνεται καταβεβλημένο ή αποθαρρημένο. Η χαμηλή απόδοση στο σχολείο μπορεί να αποτελεί σημάδι άγχους, κατάθλιψης ή χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις τις συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά:

Εστίασε στην υποστήριξη, όχι στην κριτική: Αντικατέστησε το “Γιατί οι βαθμοί σου είναι τόσο χαμηλοί;” με το «Έχω παρατηρήσει ότι δυσκολεύεσαι περισσότερο στο σχολείο τελευταία. Πώς μπορώ να σε βοηθήσω;»
Χωρίστε τις μεγάλες εργασίες: Βοήθησε το παιδί σας να χωρίσει τις εργασίες σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα βήματα για να μειώσει την υπερφόρτωση και τη δυσκολία στη διαχείρισή τους.
Συνεργαστείτε με Εκπαιδευτικούς: Μπορείς να απευθυνθείς σε δασκάλους ή σχολικούς συμβούλους για πληροφορίες και στρατηγικές υποστήριξης. Μπορεί να παρέχουν επιπλέον υλικό και βοήθεια εάν χρειαστεί.

Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερους τρόπους για να βοηθήσεις το παιδί σου να αποκτήσει καλύτερες συνήθειες διαβάσματος και να βελτιώσει τη συγκέντρωσή του, διάβασε το άρθρο: Πώς να βοηθήσετε τον έφηβό σας να αναπτύξει αποτελεσματικές συνήθειες διαβάσματος

4. Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες - Αναγνώριση και Αντιμετώπιση Συναισθηματικών Δυσκολιών

Παιδική κατάθλιψη ή προσωρινές συναισθηματικές δυσκολίες;

Όταν ένα παιδί χάνει ξαφνικά το ενδιαφέρον του για τις αγαπημένες του δραστηριότητες, όπως το ποδόσφαιρο, η ζωγραφική ή ακόμα και οι βόλτες με φίλους, αξίζει να το διερευνήσετε. Η έλλειψη ενδιαφέροντος για χόμπι μπορεί να είναι ένα red flag που δείχνει ότι δυσκολεύεται συναισθηματικά ή ότι βιώνει κατάθλιψη ή εξουθένωση.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις τις συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά:

Ενθάρρυνε την εξερεύνηση: Βοήθησε το παιδί να βρει νέα ενδιαφέροντα ή να ασχοληθεί ξανά με παλαιότερα χόμπι, ρωτώντας: «Τι διασκεδαστικό θα μπορούσαμε να δοκιμάσουμε μαζί;»
Συμμετοχή και από εσένα: Μερικές φορές, η εμπλοκή σου στη δραστηριότητα μπορεί να αναζωπυρώσει τον ενθουσιασμό του. Για παράδειγμα, πρότεινε να μαγειρέψετε μαζί ένα γλυκό, αν για παράδειγμα του άρεσε να μαγειρεύει.
Να έχεις υπομονή: Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αισθανθεί ξανά ότι βρίσκει τη διάθεση και το κίνητρό του. Άφησε το παιδί να κινηθεί με τον δικό του ρυθμό, ενώ παράλληλα δείχνεις την υποστήριξή σου.

5. Αυξημένη ευερεθιστότητα ή θλίψη - Τα Πρώτα Σημάδια Ψυχολογικών Προβλημάτων σε Παιδιά

Ενώ οι εναλλαγές της διάθεσης είναι συχνές στα παιδιά και τους εφήβους, παρατεταμένες περίοδοι ευερεθιστότητας, λύπης ή ανεξήγητου θυμού μπορεί να υποδηλώνουν σημάδια παιδικής κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως συχνές συναισθηματικές εκρήξεις, υπερβολικό κλάμα ή πλήρης αποσύνδεση.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις τις συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά:

Αναγνώρισε τα συναισθήματά τους: Ενημέρωσε το παιδί ότι είναι εντάξει να αισθάνεται αναστατωμένο ή απογοητευμένο. Δοκίμασε να πεις: «Δεν πειράζει να νιώθεις έτσι και είμαι εδώ για σένα».
Δίδαξε εργαλεία και ψυχολογικές τεχνικές διαχείρισης συναισθημάτων: Παρότρυνε το παιδί σε δραστηριότητες όπως το ημερολόγιο, οι βαθιές αναπνοές ή ακόμα και η σωματική άσκηση για να το βοηθήσεις να διαχειριστεί τα συναισθήματά του.

• Αναζήτησε τη βοήθεια ειδικού: Εάν η διάθεσή του δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να ζητήσεις βοήθεια από έναν ψυχολόγο για πρόσθετη υποστήριξη.

Η γραφή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσεις το παιδί σου να εκφράσει τα συναισθήματά του. Διάβασε περισσότερα για το πώς η θεραπευτική γραφή μπορεί να το βοηθήσει εδώ.

Πότε πρέπει να αναζητήσεις τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας;

Πότε πρέπει να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη για το παιδί σου;

Εάν παρατηρήσεις ότι αυτά τα σημάδια επιμένουν ή επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να είναι χρήσιμο να απευθυνθείς σε κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει στο παιδί σου έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του, να μάθει υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης και να χτίσει ψυχική ανθεκτικότητα.

Εμπιστεύσου το Ένστικτό σου και Δείξε Υποστήριξη

Αυτό που θα πρέπει να θυμάσαι είναι να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου, καθώς εάν κάτι σου φαίνεται «εκτός» των συνηθισμένων, είναι σημαντικό να μην το αγνοήσετε. Εσύ, ως μαμά, γνωρίζεις καλύτερα το παιδί σου.

Επίσης, τα παιδιά μαθαίνουν τη συναισθηματική ρύθμιση παρατηρώντας πώς διαχειρίζεστε εσείς οι ίδιοι το άγχος. Γι’ αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να τους δείξεις ότι είναι εντάξει να δίνει προτεραιότητα στην ψυχική του υγεία και την αυτοφροντίδα του.

Τέλος, να έχεις υπομονή, καθώς η θεραπεία απαιτεί χρόνο. Γιόρτασε με το παιδί τις μικρές νίκες και μείνετε συνεπείς στην υποστήριξή σας.

Συμπέρασμα – Η Συναισθηματική Ανάπτυξη του Παιδιού και η Σημασία της Υποστήριξης

Συνοψίζοντας, η συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού σου είναι βαθιά συνδεδεμένη με τη συνολική υγεία, την ευτυχία και την επιτυχία του.

Αναγνωρίζοντας έγκαιρα τα σημάδια συναισθηματικών δυσκολιών και προσφέροντάς του τη σωστή υποστήριξη, μπορείς να το βοηθήσεις να ανταποκριθεί στις προκλήσεις και να αναδυθεί πιο δυνατό μέσα από αυτές.

Κατέβασε το e-book

Κατέβασε τώρα το ΔΩΡΕΑΝ e-book για γονείς εφήβων.

Επικοινωνία με ειδικό

Αν χρειάζεσαι τη βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας, επικοινώνησε στο www.angelaterzi.com ή στο e-mail info.angelaterzi@gmail.com

Μπορείς να με βρεις στις σελίδες μου:

Website: www.angelaterzi.com
Facebook Page: angelaterzi.psychologist
Instagram: psychologist.angela.terzi

Αναγνώρισες κάποιο από αυτά τα σημάδια στο παιδί σου; Μην το αγνοήσετε – Δείς πώς μπορείς να το βοηθήσεις!

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με άλλους γονείς – μπορεί να τους φανεί πολύτιμο!

Έχεις ακόμα απορίες για τις συναισθηματικές δυσκολίες σε παιδιά; Στο παρακάτω FAQ απαντάμε στις πιο συχνές ερωτήσεις των γονιών!

FAQ – ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ: Συναισθηματικές Δυσκολίες σε Παιδιά & Πώς να τα Βοηθήσετε

1. Ποια είναι τα πιο κοινά σημάδια συναισθηματικών δυσκολιών σε παιδιά;

Τα πιο συχνά σημάδια περιλαμβάνουν:

Απομόνωση από οικογένεια και φίλους – Εάν το παιδί σας περνά περισσότερο χρόνο μόνο του, αποφεύγει τις οικογενειακές στιγμές ή απορρίπτει προσκλήσεις για παρέα με φίλους.
Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου – Αν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, ξυπνά στη μέση της νύχτας ή κοιμάται πολύ περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο.
Πτώση στις ακαδημαϊκές επιδόσεις – Αν οι βαθμοί του πέφτουν, χάνει εργασίες ή δεν φαίνεται να έχει κίνητρο να πάει στο σχολείο.
Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες – Όταν ένα παιδί σταματά να δείχνει ενδιαφέρον για τις αγαπημένες του δραστηριότητες.
Αυξημένη ευερεθιστότητα ή θλίψη – Παρατεταμένες περίοδοι ευερεθιστότητας, λύπης ή ανεξήγητου θυμού.

2. Πώς μπορώ να καταλάβω αν η αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού μου είναι φυσιολογική ή σημάδι ενός βαθύτερου προβλήματος;

Πολλές φορές, οι γονείς δυσκολεύονται να καταλάβουν αν η αλλαγή στη διάθεση του παιδιού τους είναι φυσιολογική ή αν πρόκειται για σημάδια μιας βαθύτερης συναισθηματικής δυσκολίας.

Εάν αυτές οι αλλαγές επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και επηρεάζουν τη σχολική, οικογενειακή και κοινωνική του ζωή, τότε μπορεί να είναι ένδειξη συναισθηματικής δυσφορίας.

3. Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω το παιδί μου να εκφράσει τα συναισθήματά του;

Ξεκινήστε μια ήρεμη και ευγενική συζήτηση: «Έχω παρατηρήσει ότι περνάς περισσότερο χρόνο μόνος σου τελευταία. Υπάρχει κάτι που σε δυσκολεύει;»
Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον επικοινωνίας: Δώστε στο παιδί χώρο να εκφραστεί μέσω συζήτησης, παιχνιδιού ή καλλιτεχνικής δημιουργίας.
Μιλήστε για το άγχος: Μερικές φορές, ανήσυχες σκέψεις για το σχολείο, τις φιλίες ή άλλους παράγοντες άγχους μπορεί να διαταράξουν τη συναισθηματική του ισορροπία.

4. Πότε πρέπει να αναζητήσω ψυχολογική υποστήριξη για το παιδί μου;

Εάν παρατηρήσετε ότι τα σημάδια συναισθηματικών δυσκολιών επιμένουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας.

5. Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να έχουν συναισθηματικές δυσκολίες;

Ναι και με τη σωστή υποστήριξη από το οικογενειακό περιβάλλον, τα παιδιά μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να αναπτύξουν ψυχική ανθεκτικότητα.

6. Ποιες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να ανακουφιστεί από το άγχος;

Φυσική άσκηση: Τρέξιμο, ποδηλασία, γιόγκα ή χορός.
Δημιουργικές δραστηριότητες: Ζωγραφική, μουσική, ημερολόγιο ή ακόμα και κατασκευές.
Χαλάρωση: Διαλογισμός, βαθιές αναπνοές.
Ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια: Επιτραπέζια παιχνίδια, βόλτες ή δραστηριότητες εκτός σπιτιού.

7. Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να βελτιώσει την ψυχική του ανθεκτικότητα;

Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και δείξτε υποστήριξη: Εάν κάτι σας φαίνεται «εκτός» των συνηθισμένων, είναι σημαντικό να μην το αγνοήσετε.
Δώστε στο παιδί σας επιλογές: Έτσι νιώθει ότι έχει τον έλεγχο σε καταστάσεις.
Ενθαρρύνετε τη λήψη αποφάσεων: Βοηθήστε το να μάθει να διαχειρίζεται τις προκλήσεις.
Δείξτε υποστήριξη χωρίς υπερπροστασία: Βοηθήστε το να αναπτύξει ανεξαρτησία και αυτοπεποίθηση.

8. Τι μπορεί η θεραπεία να προσφέρει στο παιδί σας:

Έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του.
Να μάθει υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Να χτίσει ψυχική ανθεκτικότητα.

Περισσότερα άρθρα που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

Οι γιορτές μπορεί να είναι γεμάτες χαρά, αλλά για μια νέα μαμά κρύβουν και αρκετό στρες. Ανακάλυψε πώς μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου και να απολαύσεις τις γιορτινές στιγμές.

👉 Διάβασε το άρθρο εδώ

Ένα συγκινητικό άρθρο που αποτυπώνει τη συναισθηματική διαδρομή των μαμάδων. Πώς μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας και να τα εκφράσουμε με υγιή τρόπο;

👉 Διάβασε το άρθρο εδώ

Όλες οι μαμάδες έχουν μικρά και μεγάλα μυστικά που δεν λένε ποτέ. Ποιες είναι οι 5 αλήθειες που κάθε μαμά σκέφτεται αλλά δεν εκφράζει ανοιχτά;
👉 Διάβασε το άρθρο εδώ